Hibridni fitness program za žene

Izgradi nove navike, skini 15-20kg i promijeni sliku o sebi u 4 mjeseca

Individualan plan treninga i prehrane, online podrška i treninzi uživo u Zagrebu za žene koje žele strukturu, vodstvo i rezultate koje mogu održati dugoročno.

Prijavi se
Problem

Vrtiš se u krug

Znaš što trebaš raditi… ali nemaš dosljednost. Kreneš jako i par dana sve ide super. Motivirana si, paziš na prehranu, treniraš… A onda život opet preuzme kontrolu. Posao, umor, obaveze... Jedan obrok postane “ma nema veze”. Jedan propušten trening postane dva. I opet imaš osjećaj da krećeš ispočetka. Problem je što nemaš sistem koji možeš održati i na najteže dane.



Ne vjerujem u:

  • gladovanje
  • ekstremne restrikcije
  • sprint programe
  • 2 sata kardija
  • “sve ili ništa” pristup

Vjerujem u:

  • strukturu
  • održive navike
  • fleksibilnu prehranu
  • trening koji se uklapa u sve tvoje obaveze
  • rezultate koje znaš održati
Transformacije

Napravi promjenu sa mnom

Ovo nije "izazov od 4 tjedna"

Ovaj program je za tebe ako…

  • stalno krećeš “od ponedjeljka”
  • trudiš se, ali rezultati dolaze presporo
  • želiš napokon izgubiti kilograme koji su suvišni
  • znaš što trebaš raditi, ali nemaš dosljednost
  • želiš smršaviti bez života na salatama
  • nemaš strukturu ni jasan plan do cilja
  • želiš podršku mentora na svakom koraku
  • spremna si raditi na sebi dugoročno, ne samo “na brzinu”
Sadržaj

Što dobivaš u hibridnom programu?

Individualan plan treninga

Plan potpuno prilagođen tvom cilju, iskustvu, rasporedu i mogućnostima.

Plan prehrane i edukacija

Nema ekstremnih restrikcija. Učiš kako složiti prehranu koju možeš održati dugoročno.

Aplikacija za praćenje

Svi treninzi, video demonstracije vježbi, check-inovi i napredak na jednom mjestu.

Podrška i komunikacija

Kontakt i moja 1na1 podrška tijekom tjedna, prilagodbe plana i vodstvo kroz cijeli proces.

Treninzi uživo u Zagrebu

Korekcije i usavršavanje forme izvođenja, s naglaskom na sigurnost, uz dodatnu motivaciju kroz rad uživo.

Tjedni check-in

Praćenje napretka, prilagodbe i jasni koraci za daljnji napredak.

Rad sa mnom

Kako izgleda coaching?

  1. Nakon što si ispunila prijavu, prolazimo tvoj cilj i trenutnu situaciju.
  2. Dobivaš pristup aplikaciji, u kojoj se nalazi tvoj plan treninga i prehrane koji je prilagođen tvom rasporedu, poslu, i svim obavezama.
  3. Svaki tjedan imaš check-in, i po potrebi ti prilagođavam program.
  4. Nisi sama - imaš moju 1na1 podršku, i provjerene alate koji funkcioniraju, kroz cijeli proces.
O meni

Ja sam Bonita

Treniram više od 14 godina, a fitness je za mene kroz vrijeme postao puno više od samog izgleda.

Kroz vlastito iskustvo prošla sam faze nesigurnosti, borbe s prejedanjem, ekstremima i traženjem balansa - zbog čega danas jako dobro razumijem koliko je teško ostati dosljedna kada nemaš strukturu i podršku.

Godinama sam učila, testirala različite pristupe i izgradila sustav koji ženama pomaže ne samo promijeniti tijelo, nego izgraditi održive navike i bolji odnos prema sebi.

Danas kroz individualan pristup spajam trening, prehranu, edukaciju i podršku kako bi proces bio nešto što možeš održati dugoročno - čak i uz posao, stres i svakodnevne obveze.

Jer cilj nije biti “savršena”. Cilj je izgraditi verziju sebe koja zna brinuti o sebi bez konstantnog vraćanja na početak.

Testimoniali

Ovako me opisuju klijentice

„Uz detaljno prilagođen plan prehrane, napokon sam postigla rezultate koje sam godinama pokušavala doseći.”

Melita Č

„Ono što posebno cijenim je tvoj individualizirani pristup, stručnost i motivacija kojom me guraš naprijed čak i kad mislim da ne mogu više.”

Nikolina K.

„Motivira me jer živiš ono što pričaš - i uvijek vjeruješ u mene i kada ja posustanem.”

Katarina T.

„Posvećena si, detaljna i vodiš računa o svemu. Pažljivo slušaš svaki problem i uvek imaš rešenje. Obožavam tvoj pristup!“

Milica V.

„Želiš surađivati i tražiš najbolju formulu, dok se ista ne uhoda ustraješ.“

Mia V.

„Iznimna trenerica, nevjerojatno si stručna i puna empatije. Suradnja s tobom je čisti užitak!“

Dorijana Š.

„Naučila si me usporiti, aktivirati svaki mišić i osjećati tijelo - raditi pametno, a ne naporno.“

Tanja Dž.

„Obično su treneri usmjereni samo na fizički dio, ali ti daješ i psihološku podršku što je meni vrlo važno i u velikoj mjeri utječe na napredak i krajnji rezultat.“

Andrijana R.

„Kod tebe je jednako važan mindset + bodywork.“

Dunja S.

FAQ

Najčešća pitanja klijentica

Moram li imati iskustva u treningu?

Ne. Program je prilagođen i potpunim početnicama. Sve prolazimo korak po korak - od pravilnog izvođenja vježbi do strukture prehrane i navika, tako da ne moraš “znati sve” prije početka.

Mogu li jesti normalnu hranu?

Da. Prehrana se prilagođava tebi, tvom rasporedu i namirnicama koje voliš. Cilj je da naučiš kako jesti normalno i postići rezultate koje možeš održati dugoročno.

Što ako imam kaotičan raspored i puno obaveza?

Program se prilagođava tvojoj svakodnevici kako bi proces bio održiv i realan - ne nešto što možeš pratiti samo kada je “sve savršeno”.

Je li hibridni program samo za žene iz Zagreba?

Da. Hibridni način rada uključuje i treninge uživo, zbog čega je trenutno dostupan isključivo ženama iz Zagreba.

Mogu li uzeti samo trening ili samo prehranu?

Ne. Cilj mog rada nije dati ti samo “plan”, nego izgraditi sustav koji donosi stvarne i dugoročne rezultate. Zbog toga trening, prehrana, podrška i praćenje procesa uvijek idu zajedno.

Je li rezultat zagarantiran?

Rezultat ne ovisi samo o planu, nego i o tvojoj dosljednosti kroz proces. Moj posao je dati ti strukturu, podršku, znanje i prilagodbe kroz cijeli proces - a kada se toga zajedno držimo, rezultati ne izostaju.

Kontakt

Javi mi se!

Ako želiš prestati stalno kretati ispočetka i konačno izgraditi održivu rutinu, ispuni prijavu i saznaj kako možemo raditi zajedno.